Karty mindfulness: 54 karty z ćwiczeniami uważności dla dzieci (PDF)

Czy w swojej pracy z dziećmi spotykasz się z sytuacjami, w których:

• dzieci mają trudności z radzeniem sobie ze stresem i emocjami, zwłaszcza w trudnych momentach?
• twoi podopieczni są rozkojarzeni, a ich poziom koncentracji jest niski, co utrudnia im naukę, skupienie się na zajęciach i codzienne funkcjonowanie?
• dzieci często mają problem z wyciszeniem się przed snem, co wpływa na ich ogólne samopoczucie i funkcjonowanie następnego dnia?
• chcesz wprowadzić dzieci w świat uważności, ale brakuje ci odpowiednich narzędzi, które uczyniłyby tę praktykę przystępną i angażującą?

Wprowadź uważność do codziennego życia dzieci jako rozwiązanie na te wyzwania! Przedstawiamy ci nasz wyjątkowy produkt: Karty mindfulness.

Karty mindfulness to zestaw 54 pięknie ilustrowanych kart, które stanowią doskonałe narzędzie do wprowadzenia dzieci w świat uważności. Każda karta zawiera zadanie do wykonania przez dziecko, często z udziałem rodzica, nauczyciela lub terapeuty, oraz pozytywną afirmację, która wspiera budowanie zdrowych relacji z własnymi myślami i emocjami. Karty pomagają rozwijać umiejętność koncentracji, radzenia sobie ze stresem, a także poprawiają jakość snu i relacje z rówieśnikami.

Karty mindfulness są wszechstronnym narzędziem, które można wykorzystać zarówno w pracy indywidualnej, jak i grupowej. Doskonale sprawdzają się w przedszkolach, na spacerach, w klasach szkolnych, na świetlicach, w gabinetach terapeutycznych, a także w domu. Ich prosta forma sprawia, że uważność staje się dostępna i przyjazna dla dzieci w wieku 4–10 lat.

Karty mindfulness to narzędzie stworzone z myślą o szerokim zakresie zastosowania przez:

• Psychologów dziecięcych: mogą wykorzystać karty do wspierania dzieci w radzeniu sobie ze stresem i trudnymi emocjami w ramach terapii indywidualnej lub grupowej. Można ich także używać w trudnych momentach podczas terapii albo jako wstęp do spotkania czy na jego zakończenie.
• Pedagogów i nauczycieli: karty mogą być używane podczas zajęć w przedszkolu, przed drzemką, na spacerach, na zakończenie dnia lub podczas lekcji wprowadzających uważność, wspierając koncentrację uczniów i ich zdolność do radzenia sobie z presją szkolną.
• Terapeutów zajęciowych: karty mogą wspierać dzieci w rozwijaniu uważności i świadomości ciała, co jest kluczowe w terapii zajęciowej.
• Specjalistów ds. integracji sensorycznej: karty mogą być pomocne w pracy z dziećmi, które potrzebują dodatkowej pomocy w regulacji sensorycznej i emocjonalnej.
• Logopedów: mogą wykorzystać karty do wspierania dzieci w rozwijaniu umiejętności koncentracji oraz uważnego słuchania, co jest kluczowe w terapii mowy.
• Pracowników socjalnych: karty mogą być używane w interwencjach kryzysowych, pomagając dzieciom wyciszyć się i zrozumieć swoje emocje w trudnych sytuacjach.
• Specjalistów TUS: karty mogą być używane na zajęciach grupowych, aby uczyć dzieci uważności na własne i cudze emocje, co jest kluczowe dla budowania zdrowych relacji.
• Opiekunowów w świetlicach i bibliotekach: karty mogą być wykorzystywane jako element zajęć relaksacyjnych lub kreatywnych, wspierając dzieci w wyciszeniu się po intensywnym dniu.
• Terapeutów pracujących z dziećmi o specjalnych potrzebach edukacyjnych: karty mogą pomóc w rozwijaniu uważności i radzeniu sobie z emocjami u dzieci z różnorodnymi trudnościami.
• Specjalistów pracujących w żłobkach i przedszkolach: karty mogą być używane do wprowadzania najmłodszych dzieci w świat uważności, ucząc je podstawowych technik radzenia sobie z emocjami.
• Trenerów sportowych: karty mogą wspierać młodych sportowców w rozwijaniu koncentracji i radzeniu sobie ze stresem przed zawodami.

Karty mindfulness przeznaczone są do pracy zarówno indywidualnej, jak i grupowej.

Grupa wiekowa: 4–10 lat

Przykłady zastosowania:

1. Codzienny rytuał uważności: każdego ranka (w domu, przedszkolu, na pierwszej lekcji w szkole, na zajęciach porannych) dziecko losuje kartę, która staje się częścią jego codziennej rutyny, pomagając rozpocząć dzień w skupieniu i spokoju.
2. Przerwa w nauce: w trakcie długiej sesji nauki dziecko używa karty jako przerwy na oddech i relaks, co pozwala na odzyskanie koncentracji i lepsze przyswajanie materiału.
3. Wyciszenie po konflikcie: w przypadku konfliktu w przedszkolu lub szkole nauczyciel może wykorzystać kartę z zadaniem oddechowym, aby pomóc dzieciom wyciszyć się i zredukować napięcie, co ułatwi późniejszą rozmowę i rozwiązanie problemu.

Korzyści:

• Ciekawe wizualnie narzędzie do budowania umiejętności radzenia sobie ze stresem: zadania na kartach w angażujący sposób uczą dzieci technik uważności, które pomagają w codziennym radzeniu sobie z emocjami i stresem.
• Skuteczna poprawa koncentracji: regularne korzystanie z kart zwiększa zdolność dzieci do skupienia się na zadaniach/zajęciach i utrzymywania uwagi na tym, co przekazuje wychowawca czy nauczyciel.
• Wsparcie w terapii i edukacji: karty są idealnym narzędziem do pracy z dziećmi w różnych kontekstach, wspierając ich rozwój emocjonalny i społeczny.

Dlaczego warto wybrać Karty mindfulness?

To nie tylko zabawa, ale przede wszystkim efektywne narzędzie terapeutyczne i edukacyjne. Karty mindfulness wspierają dzieci w rozwijaniu umiejętności radzenia sobie ze stresem i różnymi, często trudnymi emocjami, poprawiają koncentrację oraz wprowadzają w świat uważności w sposób przystępny i angażujący.

Zamów teraz i wzbogać swoją praktykę o nowe, skuteczne narzędzie wspierające uważność i rozwój emocjonalny dzieci!