Jak wesprzeć siebie i dzieci w czasie sytuacji kryzysowej w kraju? (PDF) GRATIS

Jak wesprzeć siebie i dzieci w czasie sytuacji kryzysowej w kraju? (PDF) GRATIS

W wyniku powodzi wielu ludzi stanęło w obliczu ogromnych wyzwań – zarówno materialnych, jak i emocjonalnych. Emocjolandia powstała również po to, aby pomagać w najtrudniejszych momentach, dlatego chcemy wesprzeć osoby, które mierzą się z kryzysem emocjonalnym w momentach trudnych dla całego społeczeństwa. Karta pracy „Jak wesprzeć siebie i dzieci w czasie sytuacji kryzysowej w kraju? (PDF)” to nasz bezpłatny produkt, stworzony specjalnie po to, aby pomóc ludziom poradzić sobie z emocjami swoimi i swoich dzieci w momencie, kiedy kraj mierzy się z kryzysem.

Dlaczego stworzyliśmy tę kartę pracy?

Zdajemy sobie sprawę, że wydarzenia, takie jak powódź i inne sytuacje kryzysowe, wywołują emocje, które mogą przytłaczać, a codzienne działania stają się wyjątkowo trudne do zorganizowania. Nasza karta pracy ma na celu wsparcie w zbudowaniu planu działania w natłoku informacji, który pomoże ci odzyskać poczucie kontroli nad życiem oraz zadbać o zdrowie psychiczne swoje i dziecka. Każdy mały krok w stronę stabilności jest istotny, a my chcemy, abyś mógł(-a) iść tą drogą z naszym wsparciem.

Karta pracy pozwala na:

• Zebranie kontaktów w razie zagrożenia – pomoże ci uporządkować najważniejsze nr telefonów, które mogą być dla Ciebie przydatne w tym czasie.
• Zadbanie o zdrowie emocjonalne – zanotuj to co czujesz Ty i dziecko. Wspieraj zarówno malca, jak i siebie.
• Monitorowanie postępów – każdy krok, nawet najmniejszy, przybliża cię do stabilności. Dzięki tej karcie możesz śledzić swoje osiągnięcia i odczuwać satysfakcję z postępów.
• Wsparcie relacji z bliskimi – karta pracy przypomina o znaczeniu wsparcia od bliskich, rodziny czy społeczności.

Wesprzyj siebie, kiedy czujesz, że sytuacja Cię przytłacza:

• Poproś innych o wsparcie fizyczne lub emocjonalne.
• Weryfikuj informacje, które do Ciebie docierają.
• Pomyśl, jak możesz pomóc sobie i innym, ale jeśli nie masz takiej możliwości – nie miej do siebie pretensji. 
• Rozmawiaj z innymi i wspierajcie siebie nawzajem. Zadbaj o to, by Twoje dziecko również było świadome, co się dzieje i dlaczego codzienność nagle wygląda inaczej.

Karta jest prostym narzędziem, które – mamy nadzieję – chociaż trochę wesprze Cię w sytuacji niepokoju spowodowanego kryzysem w kraju. Ten produkt przekazujemy całkowicie za darmo, by spróbować wesprzeć osoby znajdujące się w trudnej sytuacji emocjonalnej.

Jeśli odczuwasz niepokój i potrzebujesz wsparcia emocjonalnego, zadzwoń:

116 123 – ogólnopolska poradnia telefoniczna dla osób przeżywających kryzys emocjonalny;

116 111 – telefon zaufania dla dzieci i młodzieży prowadzony przez Fundację Dajemy Dzieciom Siłę

Marta Bartosik-Piotrowska i Zespół Emocjolandia.pl