Zestaw dla młodzieży z ADHD

Wspieranie nastolatka z ADHD w domu i szkole bywa wyzwaniem, zwłaszcza gdy silne emocje i impulsywne reakcje utrudniają porozumienie. Ten zestaw pomaga rozpocząć rozmowę o emocjach i relacjach oraz ćwiczyć wyrażanie własnego zdania, słuchanie innych i szukanie rozwiązań w trudnych sytuacjach.

Rodzice, nauczyciele i specjaliści mogą wykorzystać zestaw do rozmów indywidualnych oraz zajęć w małych grupach, także podczas treningu umiejętności społecznych.

Co znajdziesz w zestawie

• Karty Emocji dla młodzieży i dorosłych. Talia zawiera 54 karty z nazwami emocji, od radości i złości po bezradność czy rozczarowanie. Karty można zestawiać ze sobą, by szukać trafniejszego określenia swoich odczuć.
• Miło, że pytasz: Nastolatki. Pudełko zawiera 103 karty, w tym 100 pytań do rozmów z nastolatkami. Pytania są podzielone na trzy kategorie: „Życie codzienne”, „Przyszłość i pasje” oraz „Relacje i emocje”.
• Wieża Emocji XL. Gracze budują wieżę z 54 drewnianych klocków z pytaniami i zadaniami. Po wyjęciu klocka odpowiadają na pytanie lub wykonują zadanie dotyczące emocji, relacji lub poznawania siebie.

Co możecie ćwiczyć podczas gry i rozmowy

• Rozpoznawanie i nazywanie emocji. Nastolatek może wybrać dwie Karty Emocji, które pasują do jednej sytuacji, np. złość i wstyd po kłótni. To punkt wyjścia do rozmowy o tym, że kilka uczuć może pojawić się jednocześnie. Możecie zastanowić się, z czym wiąże się każde z nich i czego w tej sytuacji potrzebuje.
• Słuchanie i wyrażanie własnego zdania. Wybierzcie pytanie z „Miło, że pytasz” i odpowiedzcie na nie po kolei – także Ty. Możecie ćwiczyć słuchanie bez przerywania i dopytywanie o to, co druga osoba ma na myśli. Jeśli macie inne zdanie, spróbujcie powiedzieć o tym bez oceniania drugiej osoby.
• Stawianie granic i szanowanie odmowy. Przed rozmową możecie umówić się, że każdy ma prawo pominąć pytanie. To okazja do przećwiczenia komunikatu „Nie chcę teraz o tym mówić” i przyjęcia takiej odpowiedzi bez naciskania. Nie trzeba uzasadniać swojej odmowy.
• Planowanie i elastyczne reagowanie. W Wieży Emocji XL gracz ocenia konstrukcję i wybiera klocek do wyjęcia. Gdy ruch okazuje się trudniejszy, niż zakładał, może zatrzymać się i poszukać innego rozwiązania. Warto porozmawiać o tym, co skłoniło go do zmiany planu i co pomogło podjąć decyzję.

Na co zwrócić uwagę podczas wspólnych zajęć

• Wybierzcie temat, który interesuje nastolatka. Możecie zacząć od pytań o codzienność lub pasje.
• W szkole lub gabinecie dobierz pytania do tematu zajęć i stopnia znajomości uczestników.
• Pozwól nastolatkowi samodzielnie opisać swoje przeżycia. Dopytuj, zamiast zgadywać, co czuje.

Badania pokazują, że trudności z regulacją emocji mogą utrudniać relacje młodych osób z ADHD (Bunford i in., 2015). Gry i karty wykorzystasz do rozmów o takich sytuacjach oraz ćwiczenia słuchania innych i czekania na swoją kolej.

Wybierz zestaw do rozmów i zajęć z młodzieżą od 11 lat.