Zestaw dla dorosłych wspierających dziecko z ADHD

Wspierając dziecko z ADHD, możesz potrzebować zarówno pomysłów na rozmowę z nim, jak i sposobów radzenia sobie z własnym napięciem. W tym zestawie znajdziesz poradnik z przykładami dialogów, karty uważności, grę „Miło, że pytasz” w wersji podstawowej i Mapkę SOS.

Co znajdziesz w zestawie

• Jak skutecznie rozmawiać z dzieckiem o trudnych emocjach. Drukowany poradnik ma 70 stron w formacie B5 i jest przeznaczony dla dorosłych rozmawiających z dziećmi w wieku 3–10 lat. Zawiera przykładowe dialogi i pytania dotyczące złości, strachu, smutku, zazdrości i wstydu.
• Ćwiczenia mindfulness dla młodzieży i dorosłych. Komplet zawiera 54 karty z instrukcjami ćwiczeń uważności dla młodzieży i dorosłych. Ćwiczenia polegają na obserwowaniu oddechu, wrażeń zmysłowych i odczuć w ciele.
• Miło, że pytasz – wersja podstawowa. W pudełku znajdziesz 103 karty, w tym 100 pytań do wspólnych rozmów. Pytania podzielono na trzy kategorie: „O sobie”, „Rozważania” i „Punkt widzenia”, obejmujące osobiste doświadczenia, wartości i opinie.
• Mapka SOS. Mapka SOS to 11 stron A4 w pliku PDF do samodzielnego wydruku. Arkusze zawierają pytania i miejsce na zapisanie sygnałów napięcia, emocji, potrzeb oraz działań, które chcesz podjąć w trudnym momencie.

Jak wykorzystać zestaw na co dzień

• Przygotuj się do rozmowy z dzieckiem. W poradniku wybierz dialog dotyczący podobnej sytuacji, np. złości lub wstydu. Przykładowe pytania pomogą Ci zastanowić się, od czego zacząć rozmowę i jak zachęcić dziecko do opowiedzenia o swoim doświadczeniu.
• Poświęć uwagę temu, co dzieje się z Tobą. Wybierz kartę mindfulness i wykonaj opisane na niej ćwiczenie. Podczas ćwiczenia zwróć uwagę na swój oddech i odczucia w ciele.
• Porozmawiaj o własnych doświadczeniach. Po podstawową wersję „Miło, że pytasz” sięgnij z partnerem lub w gronie dorosłych. Wylosowane pytanie może rozpocząć rozmowę o tym, co jest dla Was ważne i jak patrzycie na różne sytuacje.
• Przygotuj własny plan na trudny moment. W spokojnej chwili wypełnij Mapkę SOS: zapisz, po czym rozpoznajesz narastające napięcie i jakie działania chcesz wtedy podjąć. Zachowaj ją w dostępnym miejscu, aby móc wrócić do swoich ustaleń.

Nauczyciel lub specjalista może wykorzystać poradnik i Mapkę SOS podczas spotkania z rodzicem, aby omówić konkretną trudność i możliwe sposoby reagowania.

Badania pokazują, że rodzice dzieci z ADHD często doświadczają podwyższonego stresu (Theule i in., 2013). Dlatego w zestawie znalazły się także materiały dla dorosłego: ćwiczenia uważności, Mapka SOS i pytania do rozmów o własnych doświadczeniach.

Poradnik, karty uważności i grę otrzymasz w paczce, a Mapkę SOS w pliku PDF przesłanym e-mailem.

Wybierz zestaw dla siebie lub do pracy z rodzicami.