Zrozumieć złość – zeszyt ćwiczeń dla dzieci i młodzieży w wieku 9-16 lat 

Wyzwania specjalistów i rodziców: złość jest jedną z najtrudniejszych emocji, z którymi dzieci i młodzież muszą się mierzyć na co dzień. Zarówno nauczyciele, psycholodzy, jak i rodzice często spotykają się z wyzwaniami związanymi z agresywnymi wybuchami, trudnościami w wyrażaniu emocji czy wycofaniem. Często dzieci i młodzież nie wiedzą, jak sobie radzić ze złością, a dorośli mogą mieć trudność w znalezieniu odpowiednich narzędzi, aby wspierać je w tych momentach. Specjaliści stoją przed zadaniem pomocy uczniom w zrozumieniu i zarządzaniu emocjami, szczególnie w trudnych sytuacjach, takich jak konflikty rówieśnicze, stres szkolny czy presja społeczna. Wsparcie w nauce zdrowych sposobów radzenia sobie ze złością to klucz do budowania pozytywnych relacji i rozwoju emocjonalnego.

„Zrozumieć złość” to kompleksowy zeszyt ćwiczeń, stworzony z myślą o dzieciach i młodzieży w wieku 9-16 lat. Jest to narzędzie edukacyjne i terapeutyczne, które pomaga zrozumieć i zarządzać złością w sposób zdrowy i konstruktywny. Zeszyt zawiera różnorodne ćwiczenia, które wspierają dzieci w rozpoznawaniu sygnałów złości, analizowaniu źródeł tej emocji oraz znajdowaniu sposobów na jej wyrażenie w odpowiedni sposób. Dzięki praktycznym zadaniom, dzieci uczą się wyrażać swoje emocje, rozwijać umiejętności komunikacyjne oraz budować zdolności radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.

Zadania zawarte w zeszycie, które dzieci i młodzież mogą wykonać, to m.in.:

1. Moje emocje na co dzień – ćwiczenie polegające na rozpoznawaniu emocji, jakie dzieci odczuwają każdego dnia, w tym złości.
2. Co się dzieje, gdy czuję złość? –zadanie, które pomaga dzieciom zrozumieć, co dzieje się w ich ciele i umyśle, gdy odczuwają złość.
3. Jakie sytuacje mnie złoszczą? – uczniowie mogą wskazać sytuacje, które wywołują w nich złość, co pomaga w lepszym zrozumieniu źródeł tej emocji.
4. Rozpoznawanie sygnałów złości – ćwiczenie skupiające się na analizowaniu fizycznych i emocjonalnych sygnałów, które towarzyszą złości.
5. Skuteczne sposoby radzenia sobie ze złością – dzieci uczą się różnych technik zarządzania złością, takich jak techniki relaksacyjne, oddechowe i komunikacyjne.
6. Ćwiczenie oddechu na złość – proste ćwiczenia oddechowe pomagające wyciszyć złość w momencie, gdy zaczyna ona narastać.
7. Mapa emocji – od złości do spokoju – uczniowie pracują nad stopniowym przechodzeniem od złości do stanu spokoju, co pomaga im w kontrolowaniu emocji.

Zeszyt „Zrozumieć złość” przeznaczony jest dla:

• Psychologów i psychoterapeutów dziecięcych: narzędzie wspierające proces terapeutyczny w pracy z dziećmi i młodzieżą mającymi trudności w zarządzaniu złością.
• Pedagogów i nauczycieli szkolnych: zeszyt może być używany podczas zajęć edukacyjnych, szczególnie tych skupionych na rozwoju emocjonalnym i społecznym uczniów.
• Rodziców: zeszyt oferuje możliwość wspólnej pracy z dzieckiem w domu, wzmacniając więzi rodzinne oraz pomagając w rozmowach na temat emocji.
• Specjalistów TUS (Trening Umiejętności Społecznych): jako narzędzie wspierające pracę nad umiejętnościami społecznymi i emocjonalnymi u dzieci i młodzieży.
• Terapeutów zajęciowych: pomoc w pracy z dziećmi nad rozwojem umiejętności zarządzania emocjami.

Grupa wiekowa: 9-16 lat

Jakie korzyści płyną z wykorzystania zeszytu ćwiczeń „Zrozumieć złość”?

• Pomaga dzieciom i młodzieży lepiej zrozumieć własne emocje oraz ich źródła.
• Uczy zdrowych sposobów wyrażania i zarządzania złością.
• Rozwija umiejętności komunikacyjne, ułatwiając wyrażanie trudnych emocji.
• Wspiera rozwój samoświadomości emocjonalnej oraz zdolności interpersonalnych.
• Zawiera atrakcyjne, angażujące ćwiczenia, które pomagają utrzymać zainteresowanie dzieci i młodzieży.
• Może być stosowany w różnych kontekstach edukacyjnych, terapeutycznych i domowych.

„Zrozumieć złość” to wszechstronne narzędzie, które wspiera dzieci i młodzież w zarządzaniu trudnymi emocjami. Zeszyt ćwiczeń nie tylko pomaga zrozumieć złość, ale również uczy zdrowych strategii radzenia sobie z nią. Dzięki temu dzieci zyskują nie tylko lepszą kontrolę nad swoimi emocjami, ale także rozwijają umiejętności, które będą kluczowe dla ich relacji społecznych i zdrowia emocjonalnego.