Zrozumieć złość – zeszyt ćwiczeń dla dzieci i młodzieży w wieku 9–16 lat 

Jak pomóc dzieciom i młodzieży w radzeniu sobie ze złością, gdy brakuje narzędzi i skutecznych rozwiązań?

Czy jako psycholog, nauczyciel, pedagog lub rodzic często zmagasz się z wybuchami złości u dzieci i młodzieży? Czy zauważasz, że uczniowie mają trudności z rozpoznawaniem i wyrażaniem emocji, co prowadzi do frustracji, konfliktów albo wycofania? Współczesne dzieci i młodzież codziennie mierzą się z presją szkolną, konfliktami rówieśniczymi oraz stresem, który potrafi narastać i wybuchać w formie złości. Brak odpowiednich narzędzi może sprawić, że dorośli poczują się bezradni, nie wiedząc, jak wesprzeć młodych ludzi w konstruktywnym radzeniu sobie z emocjami.

Zeszyt ćwiczeń „Zrozumieć złość” to narzędzie, które odpowiada na te codzienne wyzwania. Został stworzony z myślą o dzieciach i młodzieży w wieku 9–16 lat oraz o specjalistach i rodzicach, którzy chcą skutecznie pomagać im w zarządzaniu tą trudną emocją. Dzięki praktycznym i angażującym ćwiczeniom zeszyt tłumaczy, skąd bierze się złość, jakie sygnały wysyła ciało, a także jak można ją wyrażać w zdrowy i konstruktywny sposób.

Jak zeszyt „Zrozumieć złość” wpisuje się w codzienną pracę specjalistów, nauczycieli i rodziców?

1. Psychologowie i psychoterapeuci dziecięcy: mogą wykorzystywać ćwiczenia podczas sesji indywidualnych, aby wspierać dzieci w rozpoznawaniu źródeł złości i budowaniu umiejętności jej kontrolowania.
2. Nauczyciele i pedagodzy szkolni: zyskają narzędzie, które pomoże wprowadzić tematykę emocji na zajęciach wychowawczych, łagodząc napięcia w klasie i wspierając pozytywną atmosferę.
3. Rodzice: znajdą w zeszycie gotowe ćwiczenia do pracy z dzieckiem w domu, które wzmacniają więzi rodzinne i pomagają w spokojnych rozmowach o emocjach.
4. Specjaliści TUS: mogą korzystać z zeszytu podczas zajęć grupowych, ucząc dzieci i młodzież rozwiązywania konfliktów i wyrażania trudnych emocji.
5. Terapeuci zajęciowi: wykorzystają narzędzie do wspierania dzieci w analizie sygnałów z ciała oraz praktykowaniu technik relaksacyjnych.

Co zawiera zeszyt „Zrozumieć złość” i jak działa?

Zeszyt łączy teorię z praktyką, oferując proste, ale efektywne ćwiczenia. Dzięki nim dzieci i młodzież uczą się:

• rozpoznawać swoje emocje: ćwiczenie „Moje emocje na co dzień” pozwala śledzić, jak często pojawia się złość i jakie sytuacje ją wywołują;
• rozumieć sygnały płynące z ciała: zadanie „Co się dzieje, gdy czuję złość?” pomaga zauważyć, jak ciało reaguje na intensywne emocje;
• analizować źródła złości: uczniowie identyfikują sytuacje, które najbardziej ich złoszczą, co zwiększa ich świadomość emocjonalną;
• stosować techniki radzenia sobie ze złością: ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, takie jak „Ćwiczenie oddechu na złość”, uczą młodych ludzi, jak odzyskać spokój w trudnych momentach;
• przechodzić od złości do spokoju: dzięki ćwiczeniu „Mapa emocji” uczniowie uczą się stopniowo wyciszać emocje, zanim przerodzą się w agresję lub wycofanie.

Jakie korzyści daje praca z zeszytem „Zrozumieć złość”?

• Uczy dzieci zdrowych strategii radzenia sobie ze złością, co przekłada się na lepsze relacje z rówieśnikami i dorosłymi.
• Pomaga budować świadomość emocjonalną – dzieci uczą się rozpoznawać sygnały złości i reagować na nią w konstruktywny sposób.
• Rozwija umiejętności komunikacyjne, ucząc dzieci, jak mówić o swoich emocjach i potrzebach w sposób spokojny i zrozumiały.
• Wspiera nauczycieli i rodziców, dając im konkretne narzędzia do pracy z emocjami dzieci w szkole i w domu.
• Redukuje napięcia i konflikty, które często pojawiają się w klasach czy rodzinach z powodu niekontrolowanych wybuchów złości.

Dla kogo jest zeszyt „Zrozumieć złość”?

• Dzieci i młodzieży w wieku 9–16 lat, które potrzebują wsparcia w zarządzaniu złością.
• Psychologów, terapeutów i pedagogów, którzy szukają skutecznych narzędzi do pracy indywidualnej i grupowej.
• Nauczycieli i wychowawców klasowych, którzy chcą rozwijać kompetencje emocjonalne uczniów.
• Rodziców, którzy chcą pracować z dziećmi w domu i lepiej rozumieć ich emocje.
• Specjalistów TUS oraz terapeutów zajęciowych.

Dlaczego warto wybrać zeszyt „Zrozumieć złość”?

Zeszyt ćwiczeń „Zrozumieć złość” to kompleksowe narzędzie wspierające rozwój emocjonalny dzieci i młodzieży. Pomaga im lepiej rozumieć swoje uczucia, rozwijać samoświadomość i ćwiczyć zdrowe strategie radzenia sobie z trudnymi emocjami. Dzięki praktycznym ćwiczeniom specjalistom i rodzicom łatwiej będzie prowadzić konstruktywne rozmowy o złości i wspierać dzieci w nauce panowania nad emocjami.

Zamów zeszyt i wspieraj młodych ludzi w budowaniu zdrowych nawyków emocjonalnych, które będą im towarzyszyć przez całe życie!