Dzisiaj czuję… Karty pracy o emocjach w nurcie CBT 7-14 lat (PDF)

To praktyczne narzędzie składające się z 4 kart pracy, które pomagają dzieciom w wieku od 7 do 14 lat oraz ich rodzicom zgłębić tajniki świata emocji. Nasze karty pracy bazują na metodologii nurtu behawioralno-poznawczego, co oznacza, że skupiamy się na połączeniu zachowań i myśli związanych z emocjami, aby usystematyzować proces ich zrozumienia i radzenia sobie z nimi.

Jak pracować z kartami

Karta 1: na pierwszej karcie dziecko wybiera te emocje, które aktualnie odczuwa, i ma za zadanie pokolorować słoiki właśnie z tymi emocjami. Dodatkowym zadaniem jest pomalowanie słoika do takiego poziomu, w jakim odczuwa daną emocję.

Karta 2: skupia się na szczegółowej analizie wybranych 3 emocji, które dziecko odczuwa najmocniej. Dziecko opisuje, jak dana emocja wpływa na jego ciało, zachowanie oraz myślenie o sobie.

Karta 3: pomaga dziecku przyjrzeć się swoim myślom i przekonaniom na swój temat, sprawdzić, co jest oparte na faktach, a co nie. Karty zawierają pytania dotyczące zachowań i strategii zmiany reakcji na emocje, co jest kluczowe w nurcie behawioralno-poznawczym.

Karta 4: to powrót do kolorowania słoików i sprawdzenia, jak po wykonaniu zadania dziecko odczuwa emocje – co się zmieniło, czy towarzyszą mu te same emocje, czy inne oraz w jakim stopniu w porównaniu z tym, co było na początku.

Zalety z korzystania z naszych kart pracy:

• Usystematyzowana eksploracja emocji: nasze karty pracy prowadzą dziecko przez strukturalny proces zrozumienia i eksploracji emocji, z uwzględnieniem zarówno zachowań, jak i myśli, co jest charakterystyczne dla nurtu behawioralno-poznawczego.
• Rozwój samoświadomości: klucz do zdrowego rozwoju emocjonalnego.
• Kształtowanie umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami dzięki strategii przyglądania się temu, co się dzieje w ciele i umyśle, z czym jest to związane, co jest prawdą, a co wyobrażeniem o sobie, a także otwartej rozmowie na ten temat.
• Wsparcie komunikacji rodzic-dziecko: to narzędzie do wspólnej pracy, które stymuluje otwartą komunikację między rodzicem a dzieckiem na temat emocji i procesów myślowych.

Karty pracy „Dzisiaj czuję…” to doskonałe narzędzie, które pomaga dzieciom rozumieć i radzić sobie z emocjami w sposób poukładany i otwarty, uwzględniający metodologię nurtu behawioralno-poznawczego. Można je wykorzystywać zarówno w domu, jak i w pracy z dziećmi w szkole, świetlicy, podczas terapii czy innych zajęć indywidualnych oraz grupowych.

Pomóżmy dzieciom odkryć świat emocji i dajmy im narzędzia do lepszego zrozumienia siebie samych.