Termometry emocji: 10–15 lat (PDF)

„Termometry emocji” to zestaw 7 kart pracy, które pomagają młodzieży rozpoznawać, nazywać i przyglądać się 24 emocjom – podstawowym, złożonym i stanom emocjonalnym.

Każda emocja została przedstawiona na skali od 1 do 10, dzięki czemu można określić jej aktualne nasilenie. Pomiar „przed” i „po” pozwala następnie sprawdzić, czy i w jakim kierunku zmieniło się odczuwanie danej emocji po rozmowie, ćwiczeniu lub innym doświadczeniu.

Karty mogą być szczególnie pomocne wtedy, gdy młodej osobie trudno jest od razu opowiedzieć o tym, co przeżywa. Skala może stać się początkiem rozmowy, a nie jej zakończeniem.

Materiał może być wykorzystywany podczas:

• indywidualnej i grupowej pracy z psychologiem, pedagogiem lub terapeutą,
• zajęć dotyczących emocji i kompetencji społecznych,
• rozmów z nastolatkiem o jego aktualnych doświadczeniach,
• pracy własnej i refleksji nad własnymi emocjami.

Praca z kartami wspiera:

• poszerzanie słownictwa emocjonalnego i odróżnianie emocji, które mogą być do siebie podobne,
• zauważanie i określanie intensywności emocji,
• większą świadomość własnych przeżyć i tego, co może wpływać na ich nasilenie,
• rozpoczęcie rozmowy o emocjach, szczególnie wtedy, gdy trudno jest mówić o nich wprost,
• zauważanie zmian w czasie – zarówno w obrębie jednego spotkania, jak i przy kolejnych powrotach do karty.

Pomóż nastolatkowi lepiej rozumieć swoje emocje i znaleźć własny sposób, by o nich mówić.