Radzę sobie ze stresem – Zeszyt ćwiczeń dla dzieci w wieku 9-16 lat (PDF)

W dzisiejszym świecie pełnym wyzwań i napięć, dzieci i nastolatki stają przed wieloma trudnościami, które mogą wywoływać stres. Problemy w szkole, oczekiwania rodziców, a także presja rówieśników sprawiają, że młodzi ludzie w Polsce często czują się zestresowani i przytłoczeni. Właśnie z myślą o nich stworzyliśmy „Radzę sobie ze stresem” – 43 karty pracy, które są nie tylko narzędziem do zrozumienia źródeł stresu, ale także praktycznym przewodnikiem który pomaga młodym ludziom zrozumieć i nauczyć się radzić sobie z trudnościami dnia codziennego.

Jaką tematy znajdziesz w kartach?

• Rozpoznawanie stresu: Czym jest stres? Kiedy pojawia się stres? Co czuję, gdy dopada mnie stres?
• Identyfikacja codziennych źródeł stresu: Moje stresory na co dzień, Jaki jest mój dom? Jakie są moje relacje rodzinne? Jaka jest moja szkoła? Jakie są moje relacje koleżeńskie?
• Głębsze zrozumienie osobistych obaw: Czego tak naprawdę się obawiam? Jak komunikujemy stres?
• Poszukiwanie wsparcia: Co, jeśli nie umiem sobie samodzielnie poradzić? Do kogo mam zaufanie?
• Świadomość emocji i myśli: Jakie emocje towarzyszą mi w stresie? Emocje i myśli. Negatywne myśli o sobie;
• Zrozumienie wpływu i kontroli: Na co mam wpływ? Czy wiesz, że stres może być pozytywny?
• Budowanie pozytywnego obrazu siebie: Moje mocne strony. Jak radzę sobie ze stresem? Moje talenty i umiejętności;
• Techniki radzenia sobie ze stresem: Oddech dobry na wszystko! Wstęp do mindfulnessu. Praktyka mindfulnessu. Komunikacja bez przemocy;
• Wiedza, gdzie szukać pomocy: Gdzie szukać pomocy, gdy dzieje mi się krzywda?

Dlaczego nasze karty pracy są wyjątkowe?

• Opracowane zgodnie z najnowszymi badaniami i w odpowiedzi na obecne potrzeby młodych ludzi, co gwarantuje ich wartość edukacyjną i skuteczność.
  
• Karty zawierają ćwiczenia i zadania, które angażują dzieci i nastolatki, sprawiając, że nauka zarządzania stresem staje się ciekawa i praktyczna.
  
• W czasach, gdy młodzi ludzie w Polsce mierzą się z wieloma wyzwaniami, nasze karty pracy stanowią nieocenione wsparcie w budowaniu zdrowej psychiki i silnych fundamentów na przyszłość.
  
• Karty zawierają również jasny przekaz i praktyczne informacje dla dzieci młodzieży, gdzie mogą szukać pomocy, gdy dzieje im się krzywda, gdy są ofiarami przemocy psychicznej bądź fizycznej lub gdy cierpią i nie wiedzą, co z tym mogą zrobić.

Te karty pracy zostały zaprojektowane, by nie tylko pomagać dzieciom i nastolatkom w radzeniu sobie ze stresem, ale także by uczyć ich, jak wykorzystywać stres do własnego rozwoju. Praktyczne ćwiczenia i zadania angażują, uczą samopoznania, komunikacji oraz efektywnych strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Wszystko w bardzo przystępny, prosty do zrozumienia i atrakcyjny wizualnie sposób.„Radzę sobie ze stresem” to nieocenione wsparcie dla młodych ludzi, które oferuje im narzędzia niezbędne do budowania zdrowych fundamentów psychicznych na przyszłość. Zapewnij swojemu dziecku klucz do zrozumienia i skutecznego zarządzania stresem, co jest niezwykle ważne w dzisiejszym dynamicznym świecie.