Dzisiaj czuję…: karty pracy o emocjach w nurcie CBT (PDF)

Czy jako nauczyciel, terapeuta lub rodzic zastanawiasz się, jak pomóc dzieciom w wieku szkolnym lepiej rozumieć emocje i sobie z nimi radzić? Czy zauważasz, że dzieci często mają trudności z identyfikowaniem swoich uczuć i potrzebują wsparcia w nauce kontrolowania emocji? Jak skutecznie wprowadzić je w świat emocji, by zbudować fundamenty zdrowego rozwoju emocjonalnego i umiejętności radzenia sobie z wyzwaniami? Jakich materiałów użyć, aby były przystępne, łatwe do wprowadzenia i intrygujące dla dzieci i młodzieży?

Przygotowaliśmy dla ciebie świetną propozycję!

Karty pracy „Dzisiaj czuję…” to zestaw 4 kart do samodzielnego wydruku, które zostały zaprojektowane z myślą o dzieciach w wieku 7–14 lat oraz ich rodzicach. Oparte na metodologii nurtu behawioralno-poznawczego (CBT), są narzędziem wspierającym dzieci w zrozumieniu emocji poprzez połączenie zachowań i myśli związanych z uczuciami. Dzięki tej strukturze dzieci mogą systematycznie odkrywać emocje, analizować je i uczyć się skutecznych strategii radzenia sobie z nimi.

Jak pracować z kartami?

1. Karta 1: Dziecko wybiera emocje, które aktualnie odczuwa, i koloruje słoiki, które te emocje reprezentują. Dodatkowo słoik jest kolorowany do poziomu intensywności odczuwanej emocji.
2. Karta 2: Dziecko analizuje trzy wybrane emocje, które odczuwa najmocniej. Opisuje, jak każda z nich wpływa na jego ciało, zachowanie oraz myśli o sobie.
3. Karta 3: Ta karta skupia się na myślach i przekonaniach dziecka na swój temat. Pomaga zidentyfikować, co jest oparte na faktach, a co na wyobrażeniach, oraz uczy strategii zmiany reakcji na emocje.
4. Karta 4: Dziecko wraca do kolorowania słoików, aby sprawdzić, jak zmieniły się jego emocje po wykonaniu wcześniejszych zadań – czy towarzyszą mu te same uczucia, czy inne i w jakim stopniu?

Dla kogo?

1. Nauczyciele: karty są idealne do wykorzystania na lekcjach wychowawczych lub zajęciach z edukacji emocjonalnej, pomagając uczniom zrozumieć i kontrolować swoje emocje.
2. Terapeuci i psychologowie: doskonałe narzędzie wspierające sesje terapeutyczne, pomagające dzieciom w pracy nad rozpoznawaniem emocji i zarządzaniem nimi.
3. Pedagodzy specjalni: karty umożliwiają indywidualną pracę z dziećmi mającymi trudności emocjonalne, dostosowując zadania do ich specyficznych potrzeb.
4. Rodzice: karty są świetne do domowego użytku, wspierają otwartą komunikację na temat emocji między rodzicem a dzieckiem.

Grupa wiekowa: 7–14 lat

Przykłady zastosowania:

1. W szkole: na lekcjach wychowawczych, zajęciach z edukacji emocjonalnej lub indywidualnych sesjach wsparcia.
2. Na terapiach indywidualnych i grupowych: na sesjach terapeutycznych, wspierając rozwój emocjonalny dzieci i pomagając im radzić sobie z trudnymi emocjami.
3. W świetlicach i na zajęciach pozaszkolnych: jako element programów rozwoju emocjonalnego, wspomagając dzieci w nauce zarządzania emocjami w różnych kontekstach społecznych.
4. W domu: rodzice mogą używać kart do wspólnej pracy z dziećmi, wspierając je w rozumieniu emocji i budowaniu zdrowych nawyków emocjonalnych.

Korzyści:

1. Usystematyzowana eksploracja emocji: karty prowadzą dziecko przez proces zrozumienia emocji z uwzględnieniem zarówno zachowań, jak i myśli, co jest charakterystyczne dla nurtu behawioralno-poznawczego.
2. Rozwój samoświadomości: karty pomagają dzieciom lepiej rozumieć siebie, co jest kluczowe dla zdrowego rozwoju emocjonalnego.
3. Kształtowanie umiejętności radzenia sobie z emocjami: karty uczą skutecznych strategii zmiany reakcji na emocje, co może zapobiegać eskalacji konfliktów i problemów emocjonalnych.
4. Wsparcie komunikacji nauczyciel–dziecko lub rodzic–dziecko: karty stymulują otwartą komunikację na temat emocji, co wzmacnia więzi szkolne, rodzinne i pomaga w budowaniu zdrowych relacji na co dzień.

Pomóż dzieciom zrozumieć emocje i radzić sobie z nimi dzięki kartom „Dzisiaj czuję…”. To narzędzie oparte na nurcie behawioralno-poznawczym, które pomoże dzieciom i rodzicom wspólnie pracować nad rozwijaniem inteligencji emocjonalnej. Wydrukuj karty już dziś i wprowadź swoje dziecko w świat emocji w sposób uporządkowany, efektywny i przyjazny!