Radzę sobie ze stratą – zeszyt ćwiczeń dla dzieci i młodzieży w wieku 9–16 lat (PDF)

Jak wspierać dziecko, które doświadcza straty, tęsknoty lub żałoby? Jak rozmawiać o emocjach, które są trudne, bolesne i często nie wiemy, jak na nie reagować?

„Radzę sobie ze stratą” to wyjątkowy zeszyt ćwiczeń w formacie PDF do wydruku własnego, stworzony z myślą o dzieciach i nastolatkach, które doświadczyły utraty bliskiej osoby, zwierzęcia, zmiany miejsca zamieszkania, rozstania rodziców czy zakończenia ważnej relacji. Zawarte w nim zadania wspierają proces przeżywania emocji i pomagają odnaleźć się w nowej rzeczywistości.

Ten zeszyt ćwiczeń to delikatne i empatyczne narzędzie, które pomaga dzieciom i młodzieży zrozumieć emocje towarzyszące stracie i bezpiecznie je wyrazić poprzez pisanie, rysowanie, symboliczne zadania i krótkie refleksje. Dzięki temu młoda osoba ma szansę odnaleźć się w tym, co trudne, we własnym tempie.

Zeszyt nie tylko normalizuje trudne uczucia (np. smutek, złość, bezradność), ale też daje przestrzeń do ich wyrażenia w bezpieczny, twórczy sposób poprzez pisanie, rysowanie i refleksję. Wspiera dzieci w akceptacji straty oraz rozwijaniu umiejętności radzenia sobie z nią.

To doskonałe narzędzie do wykorzystania w domu, gabinecie psychologa, podczas zajęć TUS, lekcji wychowawczych czy spotkań indywidualnych z uczniami lub młodymi pacjentami.

Dla kogo?

• dzieci i młodzieży w wieku 9-16 lat
• psychologów i terapeutów
• pedagogów szkolnych
• rodziców i opiekunów
• specjalistów TUS

Dlaczego warto rozmawiać o stracie z dzieckiem?

Rozmowa z dzieckiem o stracie wyposaża je w narzędzia potrzebne do zrozumienia trudnych emocji, takich jak smutek, lęk czy nostalgia. Pozwala poczuć, że nie jest same oraz że to, co czuje, ma znaczenie a przede wszystkim pomaga w budowaniu odporności psychicznej.

Co znajdziesz w środku?

• Ćwiczenia pomagające oswoić emocje związane ze stratą.
• Miejsce na wyrażenie tęsknoty, żalu i wspomnień.
• Pytania skłaniające do refleksji i rozmowy.
• Pomocne metafory i ilustracje wspierające proces żałoby.
• Proste techniki i wskazówki wspierające regulację emocji.

Przykłady zastosowania: 

1. W gabinecie psychologicznym:
   Podczas pracy z dzieckiem, które przeżywa stratę, ćwiczenia pomogą mu nazwać, czego mu brakuje, co czuje w ciele i jak może sobie z tym poradzić.
2. Na lekcji wychowawczej lub zajęciach TUS:
   Gdy uczniowie mierzą się z odejściem kolegi z klasy, rozwodem rodziców lub napięciami związanymi ze zmianami w życiu zeszyt staje się początkiem rozmowy o emocjach i wspólnym wsparciu.
3. W domu:
   Gdy dziecko straciło członka rodziny bądź przyjaciela, zmienia szkołę lub potrzebuje przestrzeni do przeżycia np. zakończonej relacji to wspólna praca rodzica/opiekuna z zeszytem daje przestrzeń do bycia wysłuchanym i zauważonym bez presji.

Pomóż dziecku nazwać to, co trudne. Wesprzyj je tam, gdzie dorosłym często brakuje słów lub ciężko jest je wyrazić.