Świat emocji nastolatków – 6 scenariuszy zadań do pracy grupowej na lekcjach oraz 54 ilustracje emocji

Jak rozmawiać z nastolatkami o emocjach? – skuteczne narzędzie dla nauczycieli i wychowawców

Nauczyciele i wychowawcy coraz częściej mierzą się z sytuacjami, w których nastolatkowie zamykają się w sobie, nie potrafią mówić o swoich emocjach, reagują wybuchowo albo wycofują się z relacji. Wiek 12–19 lat to czas ogromnych zmian – biologicznych, psychicznych i społecznych – które sprawiają, że młodzież doświadcza emocji intensywniej, często bez narzędzi do ich regulacji.

Z danych Narodowego Funduszu Zdrowia wynika, że liczba dzieci i młodzieży leczonych z powodu zaburzeń depresyjnych i nastroju wzrosła o ponad 100% w ciągu ostatnich pięciu lat. Z kolei UNICEF alarmuje, że aż 40% dzieci w Polsce nie czuje się szczęśliwe, a tylko co trzecie potrafi otwarcie mówić o swoich emocjach.

To pokazuje jedno: dotarcie do młodzieży wymaga nowych, angażujących metod i narzędzi, które pozwolą im poczuć się zrozumianymi i bezpiecznymi.

„Świat emocji nastolatków – 6 scenariuszy zadań do pracy grupowej na lekcjach oraz 54 ilustracje emocji”

To nowoczesny, praktyczny zestaw materiałów edukacyjnych stworzony z myślą o młodzieży w wieku 12–19 lat. Składa się z:

• 6 gotowych scenariuszy zadań do pracy grupowej – idealnych na godziny wychowawcze, lekcje wychowania do życia w rodzinie czy edukacji zdrowotnej.
  
• 54 ilustracji emocji – realistycznych, zróżnicowanych pod względem ekspresji, które pomagają nastolatkom nazywać i rozpoznawać własne emocje.

Co znajdziesz w środku?

1. Emocje w social mediach
To ćwiczenie pozwala młodzieży zastanowić się nad tym, jak codzienne scrollowanie, lajki, komentarze i obserwacje wpływają na ich emocje. Uczniowie uczą się rozpoznawać manipulację w mediach społecznościowych, oddzielać pozory od rzeczywistości oraz analizować, jakie emocje kryją się za publikowanymi treściami – zarówno swoimi, jak i cudzymi.

2. Jak radzę sobie ze stresem i presją?
Zadanie pomaga uczniom rozpoznać źródła stresu – w domu, w szkole, w grupie rówieśniczej – i zidentyfikować emocje, które im towarzyszą. Młodzież tworzy własne strategie radzenia sobie z napięciem i uczy się, że nie każda presja musi prowadzić do przeciążenia – kluczowe jest znalezienie swojego sposobu reagowania.

3. Kreatywne selfie – jak emocje kształtują nasz wizerunek
To ćwiczenie łączy autoekspresję z refleksją – uczniowie wybierają emocje z ilustracji i odtwarzają je na selfie, a następnie tworzą kolaż emocji grupy. Dzięki temu uczą się rozpoznawać mimikę, odkrywają różnice w sposobie wyrażania emocji i dowiadują się, że ich wizerunek w sieci może być świadomym narzędziem komunikacji, ale też źródłem presji.

4. Hejt vs. wsparcie – jak rozpoznać, zrozumieć i reagować?
Ćwiczenie pomaga młodzieży przyjrzeć się zjawisku hejtu z różnych stron – jako ofiary, sprawcy i obserwatora. Uczniowie analizują przykłady hejterskich komentarzy, uczą się rozróżniać konstruktywną krytykę od przemocy słownej oraz rozwijają empatię i umiejętność wspierania innych w trudnych sytuacjach.

5. Obraz ciała w Internecie – jak body shaming wpływa na nasze emocje?
To zadanie uczy młodzież krytycznego spojrzenia na to, co widzą w mediach – filtry, retusze, „idealne” sylwetki i porównania, które często prowadzą do obniżonej samooceny. Dzięki ćwiczeniom uczniowie zyskują świadomość, że ich wartość nie zależy od wyglądu, a komentarze dotyczące ciała mogą być źródłem poważnych problemów emocjonalnych.

6. Tolerancja w praktyce – jak budować szacunek w społeczeństwie?
To nie tylko rozmowa o szacunku, ale realna praca nad postawami – uczniowie analizują sytuacje nietolerancji i uczą się, jak reagować na wykluczanie, hejt i stereotypy. Zadanie wspiera rozwój empatii, otwartości i umiejętności działania w duchu równości, co przekłada się na bezpieczniejsze relacje w klasie i poza nią.

Dla kogo jest ten zestaw?

Ten materiał jest przeznaczony dla:
✔️ nauczycieli i wychowawców – którzy chcą lepiej rozumieć młodzież i prowadzić zajęcia wychowawcze z realnym wpływem,
✔️ pedagogów i psychologów szkolnych – szukających angażujących narzędzi do pracy indywidualnej i grupowej,
✔️ szkół i placówek edukacyjnych – które chcą wzmacniać kompetencje emocjonalne swoich uczniów, tworząc bezpieczną i wspierającą przestrzeń.

W jakich sytuacjach można korzystać z materiałów?

🔸 podczas godzin wychowawczych,
🔸na zajęciach z zakresu edukacji zdrowotnej i emocjonalnej,
🔸w trakcie warsztatów tematycznych prowadzonych przez specjalistów,
🔸jako narzędzie wspierające interwencję wychowawczą w sytuacjach kryzysowych,
🔸w pracy indywidualnej z uczniem – przy budowaniu relacji i rozmowach o emocjach.

Jakie efekty przynosi praca z „Światem emocji nastolatków”?

Dla ucznia – większa samoświadomość, lepsze rozumienie i wyrażanie emocji, rozwijanie empatii i odporności psychicznej.
Dla nauczyciela – skuteczniejsze narzędzie do nawiązywania kontaktu, budowania relacji i prowadzenia wartościowych rozmów.
Dla szkoły – wspieranie zdrowia psychicznego uczniów i budowanie kultury otwartości i wzajemnego szacunku.

Zamów „Świat emocji nastolatków” i zmieniaj szkolną rzeczywistość

Ten materiał to więcej niż zestaw ćwiczeń – to most między światem dorosłych a światem młodzieży. Daj sobie i swoim uczniom narzędzie, które uczy, wspiera i otwiera przestrzeń na rozmowę, której dziś młodzi bardzo potrzebują.👉 Zamów teraz i rozpocznij świadomą pracę z emocjami w Twojej klasie!